Треска с семенами льна и брокколи

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нагрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Приготовьте брокколи, отварив ее в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.

3. 

   Шаг 3

   Натрите 300 г трески солью и черным перцем, затем полейте 15 мл оливкового масла.

4. 

   Шаг 4

   Положите треску на противень и посыпьте 30 г семян льна, добавив 2 зубчика нарезанного чеснока.

5. 

   Шаг 5

   Запекайте треску в духовке в течение 15-20 минут до золотистой корочки и нежной текстуры.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте треску с брокколи, аккуратно расположив их на тарелке.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Крем-суп из брокколи с черным перцем и чесноком30 мин555 ккал Свиные отбивные с майонезом и брокколи40 мин1256 ккал Креветки в соусе терияки с рисом и брокколи30 мин1062 ккал Овощное рагу с картофелем и брокколи40 мин644 ккал Креветки с тыквенными семечками и овощным гарниром30 мин900 ккал Индейка с арахисовым соусом и брокколи45 мин831 ккал