
Уютный вечерГорячие блюда
Треска с розмарином и цветной капустой
- 45 мин
- 1 порция
- 544 ккал
544ккал
55белки, г
33жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска300 г
- Цветная капуста250 г
- Розмарин10 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Предварительно разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 250 г цветной капусты на соцветия.
-
Шаг 3
В миске смешайте цветную капусту с 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Выложите цветную капусту на противень и запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Натрите 300 г трески 15 мл оливкового масла, добавьте 10 г розмарина, 2 зубчика чеснока (мелко нарезанных), соль и черный перец.
-
Шаг 6
Обжарьте треску на сковороде на плите 5 минут с каждой стороны до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Подавайте треску горячей, рядом с запеченной цветной капустой.





