Быстро и простоГорячие блюда

Треска с кабачками и томатным соусом

Name: Треска с кабачками и томатным соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Треска — 300 г; Кабачки — 200 г; Помидоры — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
555 ккал

555ккал

50белки, г

33жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Треска300 г
Кабачки200 г
Помидоры150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Томатный соус

Шаг 1
Возьмите 150 г помидоров и нарежьте их мелкими кубиками.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и добавьте 2 зубчика чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
Шаг 3
Добавьте нарезанные помидоры, посолите и поперчите, тушите 10 минут.

Треска с кабачками и томатным соусом

Шаг 1
Нарежьте 200 г кабачков кружочками.
Шаг 2
На сковороде обжарьте кабачки на оливковом масле до золотистой корочки, около 5 минут.
Шаг 3
Приготовьте Томатный соус согласно инструкции.
Шаг 4
На противень выложите 300 г трески, сверху добавьте обжаренные кабачки и полейте Томатным соусом.
Шаг 5
Запекайте в духовке при 200°C в течение 15 минут.