
Быстро и простоГорячие блюда
Треска с чесноком, перцем и рисом басмати
- 30 мин
- 1 порция
- 1020 ккал
1020ккал
60белки, г
33жиры, г
123углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска300 г
- Чеснок3 зубчика
- Перец болгарский1 шт.
- Рис басмати150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г Рис басмати в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 1 шт. перца болгарского полосками и обжарьте на 15 мл оливкового масла до мягкости.
-
Шаг 3
Нарежьте 300 г Треска на порционные куски, посолите и поперчите.
-
Шаг 4
Обжарьте куски Треска на оставшемся оливковом масле с добавлением 3 зубчиков Чеснок, до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте Треска с обжаренным перцем и отваренным Рис басмати.





