
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с ржаным хлебом, яйцом и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 809 ккал
809ккал
42белки, г
39жиры, г
73углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Яйца куриные2 шт.
- Спаржа150 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г ржаного хлеба на толстые ломтики и выложите на противень.
-
Шаг 3
Сбрызните хлеб 10 мл оливкового масла и запекайте в духовке 10 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Отварите 150 г спаржи в кипящей подсоленной воде 3-4 минуты до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 5
Обжарьте 2 яйца на сковороде с 5 мл оливкового масла до желаемой степени готовности.
-
Шаг 6
На каждый тост из ржаного хлеба выложите по одному яйцу и сверху разместите спаржу.
-
Шаг 7
Приправьте солью и черным перцем по вкусу перед подачей.





