
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с рисом басмати и куриным филе
- 40 мин
- 1 порция
- 1125 ккал
1125ккал
81белки, г
37жиры, г
119углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Рис басмати150 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Приготовление риса
-
Шаг 1
Промойте 150 г риса басмати под холодной водой.
-
Шаг 2
В кастрюле доведите до кипения 300 мл воды, добавьте рис и 1/2 ч.л. соли. Варите на медленном огне 15 минут.
Приготовление куриного филе
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте куриное филе, посолите и поперчите по вкусу, обжаривайте до готовности около 10 минут.
Тосты с рисом басмати и куриным филе
-
Шаг 1
Приготовьте Приготовление риса.
-
Шаг 2
Приготовьте Приготовление куриного филе.
-
Шаг 3
На каждый кусочек ржаного хлеба выложите порцию риса, сверху положите обжаренное куриное филе.
-
Шаг 4
Подавайте горячими, посыпав свежемолотым черным перцем.





