
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с минтай и свежими огурцами
- 30 мин
- 1 порция
- 366 ккал
366ккал
49белки, г
18жиры, г
3углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Минтай300 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла на сковороде.
-
Шаг 2
Обжарьте 300 г минтая до золотистой корочки, добавив соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 4
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 5
Натрите поджаренный хлеб 1 зубчиком чеснока для аромата.
-
Шаг 6
На каждый кусочек хлеба выложите обжаренный минтай, сверху добавьте ломтики огурцов.
-
Шаг 7
Подавайте тосты горячими.





