
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с кориандром, авокадо и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 803 ккал
803ккал
18белки, г
46жиры, г
88углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной200 г
- Авокадо150 г
- Красный лук50 г
- Кориандр10 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо и разомните его до кремообразной консистенции.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
-
Шаг 4
Смешайте авокадо с 10 г кориандра, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 5
Нанесите смесь авокадо на поджаренный хлеб и сверху выложите кольца красного лука.





