
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с авокадо и яйцом
- 20 мин
- 1 порция
- 564 ккал
564ккал
27белки, г
47жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо1 шт
- Яйца куриные2 шт
- Хлеб ржаной2 ломтика
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 2 ломтика Хлеб ржаной в тостере до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Вскипятите воду в кастрюле и аккуратно добавьте 2 яйца, варите 6-7 минут для получения яйца всмятку.
-
Шаг 3
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть, затем разомните её в миске с добавлением 10 мл Оливковое масло, соли и черного перца.
-
Шаг 4
На поджаренные ломтики Хлеб ржаной выложите пюре из авокадо, сверху аккуратно положите яйца, полейте оливковым маслом и посыпьте черным перцем.





