
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с фетой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 691 ккал
691ккал
24белки, г
62жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Сыр Фета150 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме, около 3 минут.
-
Шаг 3
На каждый кусочек 4 кусочка ржаного хлеба выложите обжаренный шпинат и раскрошите сверху 150 г сыра Фета.
-
Шаг 4
Полейте оставшимся 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 5
Поместите тосты в разогретую до 200°C духовку на 10 минут, чтобы сыр слегка расплавился.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, наслаждаясь их ароматом и текстурой.





