
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с авокадо и семечками подсолнечника
- 15 мин
- 1 порция
- 425 ккал
425ккал
8белки, г
41жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Авокадо1 шт.
- Семечки подсолнечника30 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло10 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Разомните 1 авокадо вилкой до кремообразной консистенции, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 3
Нанесите кремообразное авокадо на поджаренный хлеб, сбрызните оливковым маслом и посыпьте семечками подсолнечника.
-
Шаг 4
Подавайте тосты сразу же, пока хлеб горячий.





