
Быстро и простоЗавтраки
Тост с авокадо и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 270 ккал
270ккал
4белки, г
25жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Хлеб ржаной2 ломтика
- Авокадо1 шт.
- Спаржа100 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Подготовьте 100 г спаржи, отрежьте концы и бланшируйте в кипящей воде 2 минуты.
-
Шаг 2
Обжарьте 2 ломтика ржаного хлеба на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Разомните 1 авокадо, добавьте соль и черный перец по вкусу, перемешайте до получения кремообразной текстуры.
-
Шаг 4
На каждый обжаренный ломтик хлеба намажьте Авокадо и выложите сверху Спаржу.





