
Быстро и простоСупы
Теплый суп из шпината и зеленого лука
- 30 мин
- 1 порция
- 230 ккал
230ккал
9белки, г
17жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Зеленый лук100 г
- Чеснок2 зубчика
- Бульон1 л
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 15 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 300 г шпината и 100 г нарезанного зеленого лука, обжаривайте 3-4 минуты до мягкости.
-
Шаг 4
Влейте 1 литр бульона, доведите до кипения и варите 10 минут.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежими кусочками зеленого лука.





