Уютный вечерСалаты и Боулы

Теплый салат с томатной пастой и куриным филе

Name: Теплый салат с томатной пастой и куриным филе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Помидоры — 200 г; Томатная паста — 50 г; Лук репчатый — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Руккола — 50 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
747 ккал

747ккал

77белки, г

37жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Помидоры200 г
Томатная паста50 г
Лук репчатый100 г
Оливковое масло30 мл
Руккола50 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанного репчатого лука и жарьте до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте 200 г нарезанных помидоров и 50 г томатной пасты, перемешайте и готовьте на среднем огне 5 минут.
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Снимите с огня и добавьте 50 г рукколы, аккуратно перемешайте.
Шаг 7
Подавайте теплый салат на стол, наслаждаясь его ароматом и текстурой.