Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый салат с семенами льна и куриным филе

Name: Теплый салат с семенами льна и куриным филе
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Руккола — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Семена льна — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
734 ккал

734ккал

80белки, г

39жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Руккола100 г
Помидоры черри150 г
Семена льна30 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на горячей сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 150 г помидоров черри, разрезанных пополам, и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Выложите 100 г рукколы на тарелку, сверху добавьте обжаренное куриное филе с помидорами.
Шаг 5
Посыпьте салат 30 г семян льна, добавьте соль и черный перец по вкусу.