Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с сельдью и цветной капустой

Name: Теплый салат с сельдью и цветной капустой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Цветная капуста — 300 г; Сельдь — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
610 ккал

610ккал

33белки, г

47жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Цветная капуста300 г
Сельдь150 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на соцветия и отварите их в подсоленной воде до мягкости.
Шаг 2
Нарежьте 150 г сельди на небольшие кусочки.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 4
В сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
Шаг 5
Добавьте в сковороду цветную капусту и сельдь, аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Приправьте салат солью, черным перцем и посыпьте 10 г укропа перед подачей.