
Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с луков-пореем и запеченной тыквой
- 40 мин
- 1 порция
- 440 ккал
440ккал
7белки, г
31жиры, г
35углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Лук-порей150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками и выложите на противень, полейте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Запекайте тыкву в духовке 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
На сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла, добавьте нарезанный кольцами 150 г лука-порея и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 5
Смешайте запеченную тыкву и обжаренный лук-порей в глубокой миске, добавьте 50 г рукколы и аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат сразу же, украсив по желанию дополнительной рукколой.





