Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с куриными крылышками и черникой

Name: Теплый салат с куриными крылышками и черникой
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриные крылышки — 500 г; Черника / Голубика — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
1658 ккал

1658ккал

101белки, г

126жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриные крылышки500 г
Черника / Голубика150 г
Лук репчатый100 г
Авокадо1 шт.
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Маринад для куриных крылышек

Шаг 1
Смешайте 30 мл оливкового масла, 1 ч.л. соли и 1 ч.л. черного перца.
Шаг 2
Добавьте 500 г куриных крылышек в маринад и оставьте на 30 минут.

Теплый салат с куриными крылышками и черникой

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Приготовьте Маринад для куриных крылышек.
Шаг 3
Выложите замаринованные куриные крылышки на противень и запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
Нарежьте 100 г репчатого лука тонкими полукольцами и обжарьте на сковороде до прозрачности.
Шаг 5
Нарежьте 1 авокадо кубиками.
Шаг 6
Смешайте обжаренный лук, нарезанное авокадо, 150 г черники и 50 г рукколы в большой миске.
Шаг 7
Добавьте запеченные куриные крылышки в салат и аккуратно перемешайте.
Шаг 8
Подавайте теплый салат сразу же, наслаждаясь сочетанием текстур и вкусов.