Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый боул с горбушей и сладким перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 478 ккал
478ккал
44белки, г
28жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Горбуша200 г
- Перец болгарский100 г
- Лук репчатый50 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г перца болгарского и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте лук и перец до мягкости, добавив 1 зубчик чеснока, измельченного.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г горбуши, нарезанной на кусочки, обжаривайте до готовности, приправив солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 4
Подавайте теплую смесь на подушке из 50 г рукколы.
