Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый боул с фаршем смешанным и тыквой

Name: Теплый боул с фаршем смешанным и тыквой
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Фарш смешанный — 300 г; Тыква — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Морковь — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1259 ккал

1259ккал

51белки, г

105жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фарш смешанный300 г
Тыква200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Морковь100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук и морковь до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 300 г фарша смешанного и обжаривайте до готовности, помешивая.
Шаг 5
Добавьте нарезанную тыкву и 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 10 минут до мягкости тыквы.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Подавайте теплый боул, аккуратно перемешав все ингредиенты.