Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый боул с брусникой, куриными крылышками и овощами

Name: Теплый боул с брусникой, куриными крылышками и овощами
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриные крылышки — 500 г; Морковь — 100 г; Брокколи — 150 г; Капуста белокочанная — 100 г; Клюква / Брусника — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1506 ккал

1506ккал

103белки, г

111жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
Шаг 2
Приправьте 500 г куриных крылышек солью и черным перцем, затем полейте 15 мл оливкового масла.
Шаг 3
Выложите куриные крылышки на противень и запекайте в духовке 30 минут до золотистой корочки.
Шаг 4
Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками, разделите 150 г брокколи на соцветия и нашинкуйте 100 г капусты белокочанной.
Шаг 5
На плите в сковороде разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте морковь, брокколи и капусту на среднем огне 10 минут до мягкости.
Шаг 6
Смешайте обжаренные овощи с 50 г брусники и выложите в глубокую тарелку.
Шаг 7
Добавьте сверху запеченные куриные крылышки и подавайте горячим.