
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Тарталетки с тыквенными семечками и морковным хумусом
- 30 мин
- 1 порция
- 1353 ккал
1353ккал
45белки, г
78жиры, г
134углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыквенные семечки100 г
- Морковь200 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Лаваш тонкий2 штуки
Пошаговый рецепт
Морковный хумус
-
Шаг 1
Очистите 200 г моркови и нарежьте ее мелкими кусочками.
-
Шаг 2
В блендере смешайте нарезанную морковь, 1 зубчик чеснока, 30 мл оливкового масла, соль и перец до получения однородной массы.
Тарталетки
-
Шаг 1
Нарежьте 2 тонких лаваша на квадраты размером 10 см.
-
Шаг 2
Сформируйте из лаваша тарталетки, поместив их в формочки для выпечки.
-
Шаг 3
Запекайте тарталетки в духовке при температуре 180°C в течение 10 минут до золотистого цвета.
Тарталетки с тыквенными семечками и морковным хумусом
-
Шаг 1
Приготовьте Морковный хумус согласно инструкции.
-
Шаг 2
Приготовьте Тарталетки согласно инструкции.
-
Шаг 3
Заполните тарталетки Морковным хумусом и посыпьте сверху 100 г тыквенных семечек.





