Уютный вечерЗакуски и Перекусы

Тарталетки с бурым рисом, морковным хумусом и семечками

Name: Тарталетки с бурым рисом, морковным хумусом и семечками
Total time: 50 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Рис бурый — 150 г; Морковь — 100 г; Семечки подсолнечника — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

50 мин
1 порция
1011 ккал

1011ккал

23белки, г

50жиры, г

122углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Рис бурый150 г
Морковь100 г
Семечки подсолнечника50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Морковный хумус

Шаг 1
Отварите 100 г моркови до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Поместите морковь в блендер, добавьте 20 мл оливкового масла, 50 г семечек подсолнечника, соль и перец по вкусу. Измельчите до однородной массы.

Тарталетки с бурым рисом, морковным хумусом и семечками

Шаг 1
Отварите 150 г бурого риса в подсоленной воде до готовности, затем охладите.
Шаг 2
Сформируйте тарталетки из Морковный хумус, добавив сверху 50 г бурого риса.
Шаг 3
Посыпьте тарталетки оставшимися семечками подсолнечника и подавайте.