Быстро и простоГорячие блюда
Свекла с куриными котлетами и брокколи
- 40 мин
- 1 порция
- 1547 ккал
1547ккал
68белки, г
103жиры, г
97углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Свекла300 г
- Котлеты400 г
- Брокколи200 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Растительное масло30 мл
Пошаговый рецепт
Куриные котлеты
-
Шаг 1
Возьмите 400 г фарша куриного и добавьте 100 г мелко нарезанного репчатого лука.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика измельченного чеснока, 1 ч.л. соли и 0.5 ч.л. черного перца, тщательно перемешайте.
-
Шаг 3
Сформируйте котлеты и обжарьте их на растительном масле до золотистой корочки на среднем огне.
Свекла с куриными котлетами и брокколи
-
Шаг 1
Отварите 300 г свеклы до мягкости, затем остудите и нарежьте кубиками.
-
Шаг 2
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 3
Подавайте свеклу, добавив сверху Куриные котлеты и гарнируя отварной брокколи.
