
Уютный вечерГорячие блюда
Суп с тунцом и овощами
- 40 мин
- 1 порция
- 527 ккал
527ккал
53белки, г
18жиры, г
40углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Картофель150 г
- Морковь100 г
- Лук репчатый50 г
- Помидоры100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло15 мл
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г картофеля и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г лука репчатого и 100 г помидоров.
-
Шаг 3
На плите разогрейте 15 мл оливкового масла и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте к луку картофель и морковь, обжаривайте 5 минут.
-
Шаг 5
Добавьте 1 л бульона, доведите до кипения и варите 15 минут.
-
Шаг 6
Добавьте 200 г консервированного тунца, нарезанный чеснок, 100 г помидоров, соль и перец.
-
Шаг 7
Варите еще 5 минут, затем подавайте горячим.





