
Эстетика и свиданияСупы
Суп из брокколи и оливок с куриными крылышками
- 60 мин
- 1 порция
- 1667 ккал
1667ккал
106белки, г
126жиры, г
33углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Оливки100 г
- Куриные крылышки500 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок3 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте 30 мл оливкового масла в кастрюле на плите.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г лука репчатого и 3 зубчика чеснока, обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 500 г куриных крылышек и обжаривайте до румяной корочки.
-
Шаг 4
Залейте 1 л бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте 300 г брокколи и варите 10 минут до мягкости.
-
Шаг 6
Добавьте 100 г оливок, посолите и поперчите по вкусу, варите еще 5 минут.
-
Шаг 7
Подавайте горячий суп, украсив свежей зеленью по желанию.





