Быстро и простоГорячие блюда
Соба с бобами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1049 ккал
1049ккал
41белки, г
23жиры, г
168углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Соба200 г
- Шпинат100 г
- Фасоль консерв.150 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г соба в кипящей подсоленной воде до готовности, следуя инструкциям на упаковке.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината и 150 г консервированной фасоли, готовьте до мягкости шпината.
-
Шаг 4
Смешайте отваренные соба с овощной смесью, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив по желанию свежими травами.
