Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с тунцом и цветной капустой

Name: Смузи с тунцом и цветной капустой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тунец консерв. — 150 г; Цветная капуста — 100 г; Авокадо — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Огурцы — 50 г; Лимон — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Вода минеральная — 200 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
267 ккал

267ккал

39белки, г

9жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.150 г
Цветная капуста100 г
Авокадо50 г
Чеснок1 зубчик
Огурцы50 г
Лимон10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Вода минеральная200 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г цветной капусты до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
В блендер добавьте 150 г Тунец консервированный, 100 г цветной капусты, 50 г авокадо, 1 зубчик Чеснок, 50 г огурцов, 10 г сока Лимон, 200 мл воды и по вкусу Соль и Перец черный.
Шаг 3
Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане.