Уютный вечерНапитки и Коктейли

Смузи с нутом и сливами

Name: Смузи с нутом и сливами
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Нут — 100 г; Слива — 200 г; Молоко — 200 мл; Мед — 20 г; Чеснок — 1 зубчик

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
618 ккал

618ккал

27белки, г

12жиры, г

106углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Нут100 г
Слива200 г
Молоко200 мл
Мед20 г
Чеснок1 зубчик

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г нута до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
Удалите косточки из 200 г слив и нарежьте их на кусочки.
Шаг 3
В блендере смешайте охлажденный нут, нарезанные сливы, 200 мл молока и 20 г меда.
Шаг 4
Добавьте 1 зубчик чеснока для пикантности и снова взбейте.
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху дольками сливы.