Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи с каперсами и цветной капустой
- 15 мин
- 1 порция
- 217 ккал
217ккал
8белки, г
16жиры, г
19углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста200 г
- Каперсы30 г
- Авокадо100 г
- Чеснок1 зубчик
- Вода минеральная200 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г цветной капусты до мягкости и охладите.
-
Шаг 2
Поместите отваренную цветную капусту, 30 г каперсов, 100 г авокадо и 1 зубчик чеснока в блендер.
-
Шаг 3
Добавьте 200 мл минеральной воды и тщательно смешайте до получения однородной массы.
-
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими каперсами.
