Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи с черной смородиной и семенами чиа
- 10 мин
- 1 порция
- 234 ккал
234ккал
7белки, г
10жиры, г
27углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Черная смородина200 г
- Семена чиа30 г
- Вода минеральная250 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поместите 200 г черной смородины и 30 г семян чиа в блендер.
-
Шаг 2
Добавьте 250 мл минеральной воды и тщательно смешайте до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.
