Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с бурым рисом и черникой

Name: Смузи с бурым рисом и черникой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Рис бурый — 100 г; Черника / Голубика — 150 г; Молоко — 200 мл; Мед — 20 г; Банан — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
662 ккал

662ккал

16белки, г

8жиры, г

132углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г бурого риса до готовности и охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте 100 г черники, 200 мл молока, 20 г меда и 1 очищенный банан.
Шаг 3
Добавьте в блендер остывший бурый рис и снова тщательно смешайте до однородной массы.
Шаг 4
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими ягодами черники.