Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи из брокколи с рыбным соусом

Name: Смузи из брокколи с рыбным соусом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Брокколи — 200 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Рыбный соус — 15 мл; Вода минеральная — 150 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
163 ккал

163ккал

6белки, г

11жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи200 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Рыбный соус15 мл
Вода минеральная150 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте охлажденную брокколи, 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла, 15 мл рыбного соуса и 150 мл минеральной воды.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.