Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи-боул с брокколи и ягодами

Name: Смузи-боул с брокколи и ягодами
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Брокколи — 150 г; Клубника — 100 г; Малина — 100 г; Йогурт греческий — 200 г; Семена чиа — 20 г; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
440 ккал

440ккал

25белки, г

22жиры, г

40углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте охлажденную брокколи, 100 г клубники, 100 г малины и 200 г Йогурт греческий.
Шаг 3
Добавьте 20 г семян чиа и 10 мл оливкового масла, перемешайте до однородной массы.
Шаг 4
Перелейте смузи в миску и украсьте сверху несколькими ягодами.