
Быстро и простоГорячие блюда
Шампиньоны с гречкой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 1044 ккал
1044ккал
43белки, г
41жиры, г
128углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шампиньоны300 г
- Гречка200 г
- Шпинат150 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 300 г шампиньонов, обжарьте их на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 2-3 минуты до увядания шпината.
-
Шаг 4
Смешайте гречку с грибами и шпинатом, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, украсив свежей зеленью.





