
Быстро и простоЗавтраки
Шакшука с манго и болгарским перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 1118 ккал
1118ккал
57белки, г
75жиры, г
47углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Помидоры400 г
- Перец болгарский150 г
- Манго100 г
- Лук репчатый100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушкапо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 150 г перца болгарского мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
-
Шаг 3
Добавьте нарезанный перец и 2 зубчика чеснока, обжаривайте еще 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 400 г нарезанных помидоров, посолите и поперчите по вкусу, тушите 10 минут.
-
Шаг 5
Сделайте небольшие углубления в соусе и аккуратно разбейте 4 яйца в каждое углубление.
-
Шаг 6
Накройте сковороду крышкой и готовьте на среднем огне до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 7
Нарежьте 100 г манго кубиками и добавьте сверху готового блюда, посыпьте зеленью петрушки.





