
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Семга с соусом терияки и спаржей
- 30 мин
- 1 порция
- 843 ккал
843ккал
67белки, г
54жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семга / Лосось300 г
- Спаржа200 г
- Терияки50 мл
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г семги на порционные куски.
-
Шаг 2
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте семгу с обеих сторон до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 1 зубчик чеснока, измельченный, и 50 мл соуса терияки, готовьте еще 2 минуты.
-
Шаг 4
Отварите 200 г спаржи в подсоленной воде до мягкости, затем обжарьте на сковороде.
-
Шаг 5
Подавайте семгу, полив сверху оставшимся соусом терияки и добавив спаржу рядом.





