
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Фасоль с лососем и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 565 ккал
565ккал
37белки, г
41жиры, г
9углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Стручковая фасоль200 г
- Семга / Лосось150 г
- Шпинат100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г стручковой фасоли в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г нарезанного кубиками Семги / Лосося и готовьте до золотистой корочки, около 5 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 100 г шпината и обжаривайте, пока он не увянет, около 2 минут.
-
Шаг 5
Смешайте отваренную фасоль с лососем и шпинатом, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте горячим, украсив свежими листьями шпината.





