Сельдь, запечённая с брокколи и чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разогрейте духовку до 200°C.

2. 

   Шаг 2

   Очистите 400 г сельди от кожи и костей, нарежьте на порционные куски.

3. 

   Шаг 3

   Разделите 300 г брокколи на соцветия и отварите в подсоленной воде в течение 5 минут.

4. 

   Шаг 4

   Измельчите 5 зубчиков чеснока и смешайте с 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.

5. 

   Шаг 5

   На противень выложите куски сельди, сверху разместите брокколи и полейте чесночным маслом.

6. 

   Шаг 6

   Запекайте в духовке в течение 20 минут до золотистой корочки.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Рисовые котлеты с брокколи и томатным соусом40 мин902 ккал Рисовая запеканка с свининой и брокколи60 мин1787 ккал Суп-пюре из брокколи со сгущенкой30 мин556 ккал Печеная курица с брокколи и сгущенным соусом60 мин1116 ккал Тофу с гречкой и овощами40 мин980 ккал Суп-пюре из брокколи с плавленым сыром30 мин687 ккал