Быстро и простоГорячие блюда

Щавель с кремом из авокадо и семенами чиа

Name: Щавель с кремом из авокадо и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Щавель — 200 г; Авокадо — 150 г; Семена чиа — 30 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
571 ккал

571ккал

13белки, г

48жиры, г

30углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Щавель200 г
Авокадо150 г
Семена чиа30 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Крем из авокадо

Шаг 1
Возьмите 150 г авокадо и 1 зубчик чеснока, нарежьте авокадо и чеснок.
Шаг 2
Добавьте 15 мл оливкового масла, 30 г семян чиа и тщательно перемешайте до получения однородной массы.

Щавель с кремом из авокадо и семенами чиа

Шаг 1
Нарежьте 200 г щавеля и обжарьте на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до мягкости.
Шаг 2
Подавайте горячий щавель, добавив сверху Крем из авокадо.