Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Сардины с авокадо и кориандром на закуску

Name: Сардины с авокадо и кориандром на закуску
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Греческая
Ingredients: Сардина / Сайра — 300 г; Авокадо — 1 шт.; Кинза — 20 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
854 ккал

854ккал

60белки, г

66жиры, г

10углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра300 г
Авокадо1 шт.
Кинза20 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 1 авокадо и нарежьте его кубиками.
Шаг 2
В миске смешайте нарезанное авокадо, 20 г кинзы, 1 зубчик чеснока, мелко нарезанного, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 3
На сковороде разогрейте 300 г сардин до золотистой корочки.
Шаг 4
Подавайте горячие сардины, добавив сверху смесь из авокадо.