Эстетика и свиданияГорячие блюда
Сардина с кремом из авокадо и свежими огурцами
- 30 мин
- 1 порция
- 987 ккал
987ккал
61белки, г
79жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра300 г
- Авокадо150 г
- Огурцы100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Крем из авокадо
-
Шаг 1
Возьмите 150 г авокадо, нарежьте его и положите в блендер.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу. Измельчите до получения однородной кремовой консистенции.
Сардина с кремом из авокадо и свежими огурцами
-
Шаг 1
Обжарьте 300 г сардины на сковороде с небольшим количеством оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
-
Шаг 3
Подавайте горячую сардину, добавив сверху Крем из авокадо и украсив ломтиками огурца.
