Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с тыквой, шпинатом и семгой под рыбным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 526 ккал
526ккал
36белки, г
35жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква200 г
- Шпинат100 г
- Семга / Лосось150 г
- Рыбный соус30 мл
- Оливковое масло15 мл
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 15 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока, запекайте при 200°C в духовке 20 минут.
Приготовленная семга
-
Шаг 1
Обжарьте 150 г семги на сковороде до золотистой корочки, около 5 минут с каждой стороны.
Салат с тыквой, шпинатом и семгой под рыбным соусом
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква и Приготовленная семга.
-
Шаг 2
На тарелке выложите 100 г шпината, сверху добавьте Запеченная тыква и ломтики Приготовленная семга.
-
Шаг 3
Полейте салат 30 мл рыбного соуса перед подачей.
