Салат с тыквой, шпинатом и семенами чиа

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г тыквы кубиками и обжарьте на сковороде до золотистой корочки.

2. 

   Шаг 2

   Добавьте 100 г свежего шпината и обжаривайте до мягкости.

3. 

   Шаг 3

   Смешайте обжаренные тыкву и шпинат с 30 г семян чиа, 20 мл оливкового масла, солью и черным перцем по вкусу.

4. 

   Шаг 4

   Подавайте салат теплым, наслаждаясь его яркими цветами и текстурами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Салат из тыквы и шпината с соусом Табаско и орехами30 мин708 ккал Салат из тыквы, шпината и феты с соевым соусом30 мин506 ккал Боул с бататом, шпинатом и семенами чиа30 мин564 ккал Форель с запечённой тыквой и шпинатом50 мин975 ккал Белые грибы с тыквой и шпинатом30 мин493 ккал Тортилья с запеченной тыквой и шпинатом40 мин1533 ккал