Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с тыквой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 700 ккал
700ккал
15белки, г
64жиры, г
20углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Шпинат150 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Грецкие орехи50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте тыкву на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината к тыкве и готовьте до увядания шпината.
-
Шаг 4
Приправьте смесь солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте салат, посыпав сверху 50 г грецких орехов.
