Быстро и простоГорячие блюда

Салат с тунцом, яйцом и оливками

Name: Салат с тунцом, яйцом и оливками
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Яйца куриные — 4 шт.; Оливки — 100 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1310 ккал

1310ккал

101белки, г

91жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Яйца куриные4 шт.
Оливки100 г
Помидоры150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 4 яйца в кипящей воде в течение 10 минут, затем охладите и очистите.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте 200 г консервированного тунца, нарезанные помидоры, огурцы, 100 г оливок и лук.
Шаг 5
Добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Нарежьте отваренные яйца и добавьте их сверху на салат.
Шаг 7
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.