Быстро и простоГорячие блюда
Салат с тунцом и мускатным орехом на основе шпината
- 30 мин
- 1 порция
- 456 ккал
456ккал
52белки, г
23жиры, г
11углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат150 г
- Тунец консерв.200 г
- Лук репчатый50 г
- Мускатный орех5 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г тунца и 5 г мускатного ореха, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 4
В большой миске смешайте 150 г шпината и обжаренные ингредиенты, приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь свежими и насыщенными вкусами.
