Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с шпинатом и семенами чиа

Name: Салат с шпинатом и семенами чиа
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Шпинат — 150 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
498 ккал

498ккал

11белки, г

40жиры, г

29углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпинат150 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Промойте 150 г шпината и аккуратно обсушите его.
Шаг 2
Нарежьте 100 г авокадо на кубики.
Шаг 3
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Смешайте шпинат, авокадо и помидоры черри в большой миске.
Шаг 5
Добавьте 30 г семян чиа, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Шаг 7
Подавайте сразу, наслаждаясь свежестью и текстурой.