Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с семенами чиа и авокадо

Name: Салат с семенами чиа и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Авокадо — 1 шт; Семена чиа — 30 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
551 ккал

551ккал

9белки, г

45жиры, г

35углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Авокадо1 шт
Семена чиа30 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 1 авокадо кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные ингредиенты в миске, добавьте 30 г семян чиа.
Шаг 6
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.