Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с пшеном и лососем

Name: Салат с пшеном и лососем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Пшено — 150 г; Семга / Лосось — 200 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Авокадо — 150 г; Укроп — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1490 ккал

1490ккал

62белки, г

84жиры, г

121углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пшено150 г
Семга / Лосось200 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Авокадо150 г
Укроп20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г пшена в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Обжарьте 200 г семги на сковороде до золотистой корочки, затем нарежьте на кусочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
Нарежьте 150 г авокадо кубиками.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте салат, украсив свежим укропом.